Читать книгу Бросить курить. Как? Легкий способ – минус привычка – плюс я онлайн

© М. А. Хорс, текст, 2026

© ООО «Издательство АСТ», оформление, 2026

Здравствуйте, дорогой читатель!

Давайте для начала ответим на вопрос: почему вы читаете эту книгу?

С вашей точки зрения, ответ очевиден и почти наверняка он звучит так: «Я читаю эту книгу, потому что хочу бросить курить».

Похожий вопрос я задаю участникам курса «СтопТабак» с 2006 года: «Почему вы здесь, почему вы пришли на этот курс?» В ответ слышу: «Просто потому, что хочу бросить курить». И каждый раз я понимаю, что этот ответ не честный в первую очередь перед самим собой. Ну, хочешь ты бросить курить – брось. Зачем тратить свои деньги и время на книгу или тренинг?

Вот представьте себе человека, который сказал бы вам, что хочет заплатить денег, чтобы бросить есть яблоки. С каким выражением вы бы на него посмотрели, что подумали? Но с курением почему-то все иначе…

Когда я произношу эту фразу вслух, участники моего курса наконец-то дают честный ответ: «Я здесь потому, что я хочу бросить курить, но не могу сделать это сам. И мне нужна помощь».

И этот ответ ставит многое на свои места. Как мы увидим далее, именно этот ответ один из необходимых для отказа от курения.

Но большинство курильщиков считают, что могут бросить курить сами, в любой момент и без всякой посторонней помощи. Почти наверняка, дорогой читатель, вы слышали от других и произносили ранее сами следующие утверждения:

• «Когда захочу, тогда и брошу».

• «Сейчас курю, потому что так хочу».

• «Курение – это мой выбор. Надоест – брошу»

• и так далее…

И пока такой курильщик не предпримет несколько неудачных попыток отказаться от сигарет, он не начнет искать помощи в этом деле, которое кажется таким легким, а оказывается почти невозможным без той или иной помощи.

Но даже когда становится очевидно, что курильщик сам не справляется, он зачастую откладывает и откладывает обращение за помощью, потому что ему мешает устоявшееся в обществе мнение, что он сам должен победить тягу к курению… А иначе он слабак и вообще нехороший человек.