Читать книгу Гибкая реальность онлайн
В этом дыхании вы учитесь управлять лучом своего внимания, держать его на нужной вам области, не сползать. И позволять всему быть.
Вы спрашиваете: и сколько мне нужно так дышать? Когда вы поймете, что в момент тишины и слежения за вдохами, вы гармонизируетесь, вы сами не захотите от этого отказываться. Потому что это просто, это возвращает вас в состояние спокойствия, это возвращает вас к собственной силе.
И все же многие любят «конкретику». Тогда ответ такой: ставьте напоминалку каждый час или заводите будильник. Дышите подобным образом месяца три. И вы начнете кардинально и точно отличать состояние суеты и состояние замедления.
Что произойдет после?
Вы привыкните дышать и быть здесь. И, значит, все эмоции вы начнете отпускать по мере их появления в вас. Плохие перестанут застревать и создавать болезни, хорошие вы начнете проживать и смаковать. Вы в целом приучите себя быть больше в этом моменте. А дальше осознанное существование становится стилем жизни, просто самой жизнью, и процесс встает на автомат. То есть, вам не придется до конца жизни ходить с программой напоминалки. Уже через пару недель вы ощутите огромную разницу в том, как воспринимаете события, насколько спокойнее на них реагируете, насколько сами желаете больше пребывать здесь.
Считайте это практикой номер один. Пользуюсь ли я ей самостоятельно?
Да, и я уже дышу осознанно практически всегда. Когда гуляю, когда еду в такси, когда нахожусь в магазине. И нет, это не требует потом усилий, потому что превращается в еще одну составляющую управления под названием «ясность».
Ясность нужна для того, чтобы вы научились определять свои текущие внутренние координаты и выбирать точку, куда хотите попасть.
Например: «Я заметил, что меня что-то расстраивает. Но пятью минутами позже я хочу обнаружить себя забывшим это расстройство и сместившимся в спокойствие и удовлетворение».
О том, как выбирать точки «А» и «Б», где «А» – это текущее состояние, а «Б» – желаемая точка смещения, мы будем говорить много. Потому что именно эта система дает людям возможность смещаться по полотнам реальности.