Читать книгу Краткое содержание «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить» онлайн
ПРИМЕР
Эта зарисовка – классический пример того, как человек заглушает свои эмоции. Если Анна будет поступать подобным образом каждый раз, когда возникают неприятные переживания, то можно говорить о дистанцировании от собственных чувств как о стратегии самозащиты. В результате Анне будет хронически не хватать жизненных сил, она будет всегда чувствовать себя немного уставшей и подавленной. Если позже Анна всё же даст выход своей печали, признает и проживёт её, то внутреннее равновесие восстановится.
В примере с Анной имеет место интрапсихическая защита. Кроме неё, существует ещё одна форма защиты – интерперсональная.
Две формы самозащиты
1. ИНТРАпсихическая: игнорировать свои чувства, мысли и желания.
2. ИНТЕРперсональная: дистанцироваться от окружающих.
Обе формы психологической защиты помогают человеку справиться с атакующим его негативом, однако они становятся опасными, когда приобретают автоматический характер и перестают осознаваться. В этом случае человек перестаёт контролировать интенсивность и длительность защиты.
Как мы отгораживаемся от собственных эмоций
Иногда нет возможности копаться в собственных чувствах. Например, на работе следует оставаться сосредоточенными на достижении результата, чтобы ни происходило. Безусловно, в неподходящей для самоанализа ситуации имеет смысл отстраняться от негативных переживаний, которые могут возникать. Однако к ним обязательно стоит вернуться позже, когда обстановка станет спокойной и безопасной. Нужно признать свои чувства, пережить их и, возможно, с кем-то проговорить.
Существует несколько стратегий интрапсихической защиты.
ВЫТЕСНЕНИЕ
БЕГСТВО
ПРОЕКЦИЯ
САМООБМАН
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.