Читать книгу Колени и стопы без боли. Как сохранить и восстановить подвижность суставов в домашних условиях онлайн

Герберт Шелтон в своей работе «Физиология и философия физических упражнений» назвал поступление микроэлементов в ткани законом сокращения-расслабления. Этот закон един для всего организма – без него организм существовать не может. Таким образом, он сделал акцент на мышцы, связки и сухожилия как на основные структуры, обеспечивающие нормальное существование всех органов и тканей. Есть, конечно, примеры и ненормального существования организма – я имею в виду людей, которые не делают гимнастики, не следят за формой тела и при этом живут достаточно долго. Конечно, у них сморщенная кожа, тело согнуто по оси, ноги с трудом передвигаются, но они живут! Многие врачи называют это естественной старостью, а я называю это отсутствием физической культуры или физической неопрятностью. Я ни в коей мере не осуждаю этих стариков, но если бы они пользовались законом Герберта Шелтона[11], то, может быть, прожили бы если не дольше, но намного интереснее и качественнее. Для более категоричной оценки я сам еще слишком молод.

Такое заболевание пожилых людей как остеопороз – это не просто снижение количества микроэлементов в кости (например, кальция), а прежде всего ухудшение качества сухожилий, через которые кальций и другие микроэлементы уже не могут поступить в костную ткань. В связи с этим бесполезно кормить людей с остеопорозом препаратами кальция, если транспорт, то есть мышцы, связки и сухожилия, по которым микроэлементы поступают в кости, ослаблен и фактически не выполняет функцию насоса. Таким «ослабленным в костях» людям я рекомендую заняться восстановлением мышц, а не поглощением бесчисленного количества препаратов кальция, которые при отсутствии мышечной работы откладываются где угодно, только не в костях. Я встречал пациентов, у которых под кожей был какой-то панцирь, когда я проводил по ней рукой – это, конечно, крайний случай, но бывает и такое.

Но вернемся к случаю с Галиной Феодосьевной. Удар по сухожилию четырехглавой мышцы бедра вызвал сильнейшую боль (кстати, это достаточно типичная травма). Возник спазм в тех самых мягких тканях, о которых упоминается в определении артрита. Естественно, появился отек, то есть накопление жидкости в вышеупомянутых сумках колена, так как микроциркуляция в суставе нарушилась (циркуляция – движение жидкости, микро – капилляры). Но откуда возник отек колена, если новой дополнительной жидкости в него никто не вливал? Она просто скопилась в зоне нарушения циркуляции. То же самое получится, если открыть кран и закрыть отверстие в раковине: для избавления от лишней жидкости надо либо закрыть кран (в нашем случае отрезать ногу), либо открыть отверстие, чтобы выпустить воду.