Читать книгу Сила разума. Комплект книг Джо Диспензы онлайн
Сходным образом, когда мы говорим о человеке, который культивирует в себе некий интерес, мы подразумеваем, что он сознательно изучает увлекшую его тему. Кроме того, культурным принято называть человека, который четко определил свои интересы и скопил обширные знания и опыт в значимых для него сферах. Заметьте: в обоих случаях речь идет о планомерных действиях. Что бы мы ни выращивали, к чему бы ни стремились, процесс нужно контролировать. Мы не можем оставлять самоизменение на произвол судьбы.
Создание нового разума сродни возделыванию сада. Только в садике вашего разума урожаем будет воплощение заветных мечтаний – новая реальность.
Изменение личности с помощью медитации: осознаем то, что прежде не осознавалось
Итак, в ходе медитации вам предстоит:
• отвыкнуть от себя и сформировать новую личность;
• лишиться разума и создать его заново;
• отсечь ненужные нейронные связи и активировать новые;
• отучиться от прежних эмоций и настроить тело на новый уровень разума;
• отпустить прошлое и создать новое будущее.
А теперь остановимся на некоторых элементах этого процесса.
Чтобы от вашего сознания не укрылась ни одна нежелательная мысль и эмоция, вам потребуется отточить навыки наблюдения и фокусировки внимания. Наши способности к удержанию внимания и восприятию новой информации ограничены, однако в процессе медитации мы становимся гораздо восприимчивее.
Биологическая модель изменений
Рис. 8А.
Работать с нежелательными эмоциями лучше поочередно. Выберите одно состояние, от которого вам хотелось бы отвыкнуть, и всецело сосредоточьтесь на нем. Для начала задайте себе следующие вопросы: «О чем я обычно думаю, когда испытываю гнев? Что я говорю людям и самому себе? Что я делаю? Какие еще эмоции возникают под воздействием гнева? Как ощущается гнев в моем теле? Какие внешние раздражители обычно заставляют меня гневаться? Как я мог бы изменить привычную реакцию?»
Процесс изменения состоит из двух этапов: отучение и переучивание. На первом этапе распадаются прежние нейронные связи, а на втором – образуются новые. Когда мы меняем образ мыслей, воздерживаемся от привычных действий и освобождаемся от эмоциональной зависимости, прежнее Я распадается на нейронном уровне.А поскольку за каждой нейронной связью стоит определенное воспоминание, то при их распаде уничтожаются и все воспоминания прежнего Я. И когда вы будете думать о прошлом и о своей былой личности, вам покажется, что все это было не с вами. А куда же деваются воспоминания? Они откладываются в душе в качестве мудрости.