Читать книгу Женщина и кризис среднего возраста онлайн

Ниже перечислим признаки кризиса среднего возраста у женщин:

Средний возраст для женщин – это время, когда менопауза и депрессия могут усилиться, и этот период жизни характеризуется более высоким уровнем мыслей о самоубийстве по сравнению с другими этапами жизни.

Частые перепады настроения, усталость после непродолжительной активности, не желание выполнять обычные рутинные задачи могут привести к состоянию легкой депрессии.

Из-за резкого экзистенциального осознания (т.е. экзистенциального кризиса), которое чаще всего происходит в среднем возрасте, женщина может ставить под сомнение свой жизненный выбор, такой как ее романтический партнер, карьера или выбор, связанный с тем, чтобы стать (или не стать) матерью. Такие размышления как: «если лучшие годы уже позади, то зачем мне жить дальше?» могут загнать женщину в глубокую депрессию и привести к необратимым последствиям. Поэтому, подобные состояния всегда требуют медицинского сопровождения.

Изменения сна, связанные с перименопаузой или менопаузой, могут быть признаком того, что женщина вступает в период среднего возраста. Некоторые женщины сообщают о проблемах со сном из-за беспокойства или приливов.

Потеря веса или увеличение веса связаны с изменением эмоционального состояния женщины. Одни женщины, испытывая стресс или переживая по какому–либо поводу, чувствуют повышенный аппетит, а другие могут наоборот чувствовать отсутствие голода. Кто-то справляется с эмоциональным стрессом, занимаясь спортом, что может привести к снижению веса. Другие начинают потреблять много пищи, чтобы заглушить эмоциональные перепады настроения, справиться с ситуацией тревоги и найти успокоение во время еды.

Это еще не депрессия, но часто женщины сталкиваются с общим чувством амбивалентности в среднем возрасте, которое может проявляться в виде скуки, апатии или отсутствия мотивации. Например, женщина всю жизнь работала, была «незаменимым» сотрудником и добиласт определенных успехов в карьере. И по каким-то причинам она осталась без работы, будь-то потеря из-за сокращения или увольнения, будь то выход на пенсию. И теперь она находится постоянно вне работы. С одной стороны, она рада, что не нужно никуда спешить, а можно заняться тем, на что раньше не хватало времени (хобби, например). С другой стороны она перестала быть нужной и «незаменимой». И пока она не адаптируется к новым условиям жизни, на нее может постоянно накатывать скука или апатия, а с другой стороны временами желание начать планировать жизнь в новой сложившейся ситуации.