Читать книгу Стать другим, оставаясь собой: Меняем привычное поведение – улучшаем жизнь онлайн

вторая причина, по которой нам приходится менять привычки: среда меняется – пора и нам.

К выключателю мы, конечно, привыкнем быстро и сильно страдать не будем. А вот более сложные, комплексные изменения могут доставить неудобства.

Говорят, бывшая канцлер Германии госпожа Меркель, родом из ГДР, до сих пор ходит закупаться стиральным порошком на год вперед. А привычки общения, сформированные в неблагополучной среде, часто не позволяют нам быть счастливыми, когда вокруг уже все хорошо: «Не верю мужчинам… Два неудачных брака, и отец, когда была маленькой, вел себя с мамой не по-джентльменски… Теперь заранее жду подвоха». Да-да, это тоже привычки. Эмоциональные. Коммуникативные. И менять их непросто.

Третья причина менять привычки: автопилоту не всегда можно доверять.

Незаметные для нас привычки иногда приводят к тому, что мы выполняем рутинные действия на автопилоте. Иногда это удобно, но порой может быть опасно. Родители, которые забыли ребенка в машине, вовсе не собирались так поступать. Они просто проживали свое утро на автопилоте – и в какой-то момент одно важное звено фатально выпало из цепочки.

Но даже когда автопилот не сбоит, он все равно не полезен. Делая все на автопилоте, мы не очень-то осознаем свою жизнь и не вполне ее проживаем. Конечно, случается, что мы очень устаем. И говорим с родителями по телефону «на автомате». Или машинально отвечаем ребенку «Да, дорогой», не вслушиваясь в то, что он там лепечет.

Но если делать это слишком часто, то мы перестаем ощущать себя живыми и реальными. Зачем тогда вообще нужны дети, родители, работа, отдых, если ни во что толком не вовлекаться и все делать по привычке?

Автопилот – слипание реакции со стимулом. Если вы одинаково реагируете в похожих ситуациях практически в 100 % случаев – вот это и есть автопилот.

Четвертая причина менять привычки: когда они с нами слишком долго, заедает рутина

Часто мы не можем выйти из дискомфортной ситуации только потому, что она привычна. И предпочитаем привычный дискомфорт неизвестности.