Читать книгу Путь к свободе: От разъединенности с внутренней сутью к целостности и гармонии с собой онлайн

МЕТОДИКИ РАБОТЫ СО СТРАХОМ

Страх – это ограничение, которое необходимо трансформировать в возможность, ресурс. Вариантов работы со страхом множество. На эту тему опубликовано достаточно книг, разработано множество методик и практик. В этой главе предлагаю несколько техник по работе со страхом. Можно выбрать удобную для себя или попробовать несколько, и следовать той, что наиболее эффективна именно для вас. Суть у всех методик примерно одинакова.

Ниже предлагаю две техники работы со страхом.

Первая методика:

1. Прийти в спокойное для себя состояние, расслабиться. Отсоединиться от внешнего шума.

2. Обозначить страх, назвать его словами.

3. Принять страх и полюбить его.

4. Осознать причину, по которой вы притянули этот страх к себе. Задать себе вопрос, чему этот страх учит меня?

5. Поблагодарить страх.

6. Отпустить страх. На этом этапе важно прочувствовать, как страх покидает ваше тело, сознание.

В своем телеграм-канале2 я приводила пример работы со своим страхом змей по методике выше. Ниже я привожу результат данной работы. Для каждого это будут свои образы и ассоциации, понимания. Можно творчески подходить к этому процессу, как вам удобнее.

Давно имею привычку записывать свои наблюдения, особенно проживания в работе над собой. Сегодня решила поделиться примером правильной глубокой работы над собой со своим страхом змей, как продолжение <…> темы про страхи.

– – –

Тогда при погружении, в практике, заболело сердце, оттуда, как из двери показалась большая огненная змея, которая шипела и была готова к атаке. Я сразу осознала в ней свой непонятный, просто чудовищный страх змей, который с детства никак не могла ни с чем связать, ни объяснить себе.

Этой змеи я не испугалась, наоборот, подошла к ней ближе и обняла, погладила ее могучее тело, покрытое чешуей, сказала, что понимаю, как ей больно от того, что люди отвергают ее за ее внешний вид, свойства, но она носитель глубокой вселенской мудрости, вечных знаний, но люди почему-то этого не видят, а видят в ней врага, коим она не является. А ей просто хотелось любви, быть собой в той форме, которая ей дана.