Читать книгу 365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь онлайн

В общем, если на развитие негативной черты у вас ушли годы или десятилетия, не надейтесь изменить ее в течение нескольких недель или месяцев. Подходите к таким делам с верой, что вы сделаете все возможное, но не станете отчаиваться или расстраиваться, если процесс будет медленным. Это так же бесполезно, как жаловаться, что беременность длится девять месяцев.

До просвещения рубили дрова и носили воду. После просвещения рубили дрова и носили воду.

Заманчиво верить, что со временем вы вдруг достигнете просветления и обретете постоянный, нерушимый самоконтроль. На самом деле не существует внезапного пробуждения, которое произойдет, если вы будете долго отказываться от соблазнов.

Сегодня вы сознательно отказались от шоколадки, чтобы через год наслаждаться привлекательным телом. Но через год вам все равно придется отказываться от шоколадки, чтобы сохранить достигнутое. Не существует тайных способностей, которые магическим образом дают сознательным людям силу противостоять искушениям.

Несмотря на здоровое и подтянутое телосложение, я все еще борюсь с искушениями, а иногда и терплю поражение. Мне все еще необходимо следить за тем, чтобы мои тарелки были полны сытной и здоровой пищей, чтобы не наполнять их чем-то менее полезным, избегать переедания и мест, где это может произойти. Я до сих пор время от времени провожу полнодневные голодания для тренировки самоконтроля.

Независимо от задачи, я использую те же стратегии, которые применял до достижения своих целей. Принцип действия не меняется, меняется только человек, который их применяет. Например, отказ от шоколада сегодня может показаться самым суровым наказанием. Но через год это станет просто частью жизни: вы хотите оставаться в отличной форме, поэтому не набиваете себя шоколадом ежедневно.

Это все равно требует самоконтроля, но, если усердно тренировать свою силу воли, искушение станет легче преодолеть. В итоге именно это дает вам самодисциплина: более легкую жизнь благодаря добровольному выбору трудного пути.