Читать книгу 365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь онлайн

Подумайте о самодисциплине с этой стороны. Вы сажаете «семена» в тот момент, когда решаете, что пора перестать плыть по течению жизни и отдать предпочтение долгосрочным целям вместо мгновенного удовлетворения. Однако этот момент – только начало; как и при посадке семени нового цветущего растения, вам придется потратить много времени и сил, чтобы оно расцвело. Если вы хотите иметь красивое растение, нельзя поливать его от случая к случаю или переставлять с места на место каждую неделю.

Спросите себя: каким садовником являюсь я для своего самоконтроля? Как бы выглядел ваш самоконтроль, если бы он был растением, судя по тому, как вы ухаживали за ним в последние годы?

Вынашивание ребенка занимает девять месяцев, независимо от желания женщин.

Терпение и самоконтроль тесно связаны. Если вы хотите отказаться от мгновенного удовлетворения ради достижения долгосрочных целей, то, возможно, пройдут месяцы или годы, прежде чем вы получите крупное вознаграждение. Без терпения вы ничего не добьетесь.

Иногда вы можете ускорить появление результатов, заставляя себя быть упорнее и прикладывая максимум усилий в процессе работы, но чаще всего все требует времени, и торопить его нельзя, сколько бы ресурсов вы ни вложили.

Как и в случае с беременностью, все процессы происходят по естественному графику, который нельзя регулировать. Если вы не умеете определять, в каких делах нельзя спешить, вы можете неправильно использовать самоконтроль и вместо быстрого достижения целей вообще их не достигнете.

Например, у организма есть естественный предел того, сколько жира он может сжечь за неделю без ущерба для мышц. Попытка поторопить процесс голодовкой, скорее всего, обернется незапланированной неделей обмана, которая не только вернет вас к исходной точке, но и добавит лишнего жира.

Даже если речь идет о трудноизмеримых вещах, таких как управление своим разумом для излучения оптимизма, вы не сможете заставить себя мгновенно измениться. Неважно, сколько времени вы потратите на медитацию или чтение книг о контроле над эмоциями – такие глубокие процессы требуют времени.