Читать книгу 365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь онлайн

Если вы хотите начать экономить, достаньте из кошелька одну купюру и положите в банку. Да, сегодня это ничего не изменит, но, если вы будете добавлять по купюре в течение следующих трех месяцев, то сэкономите и приобретете полезную привычку.

Нет никаких оправданий тому, чтобы не сделать одно из этих простых действий прямо сейчас и не разорвать цепь откладывания. Не раздумывайте и не загадывайте на будущее, просто заведите крошечную привычку уже сегодня, а дальше процесс пойдет по нарастающей.

Всякий раз, когда перед вами встает выбор, спросите себя, какой вариант вы предпочли бы увидеть через десять лет.

Самодисциплина во многом зависит от вашей способности заглянуть в будущее и представить тот вариант, когда вы не решились на сложный выбор сегодня. Если вы мысленно нарисуете картину с достаточным количеством деталей, вам не понравится, если ситуация останется прежней или ухудшится.

Спросите себя, какой вариант вы предпочли бы получить через десять лет. Это простое упражнение поможет вам справиться с соблазнами в настоящем. Давайте не будем обманывать себя – возможно, это не будет работать каждый раз, но, по крайней мере, заставит вас задумываться.

Представим, что вы колеблетесь между покупкой нового предмета мебели, который вам не особо нужен, но очень нравится, и возможностью отложить эти деньги на пенсию. Что вы предпочтете через десять лет: разваливающуюся мебель, которой вы редко пользуетесь, или, благодаря силе компаундирования [27], иметь сумму вдвое больше, чем та, которую вы сейчас раздумываете потратить?

Чтобы эта техника сработала, вам нужно рассматривать свои неудачи в выполнении решений не как разовые отклонения, а как прецеденты, которые могут разрушить ваш долгосрочный прогресс. В противном случае эта техника не будет эффективной.

Например, вы сидите на диете и испытываете искушение съесть потрясающее шоколадное печенье. Вы говорите себе, что это всего лишь один раз и ничего не значит. И это правда – одно печенье, съеденное сегодня, не испортит ваш рацион на ближайшее десятилетие. Однако проблема не в печенье. Речь идет о прецеденте, который оно создает, и о возможной модели обмана во время диеты, которая может развиться в результате такого решения. Через десять лет вы бы предпочли, чтобы у вас выработалась привычка есть печенье во время диеты или привычка не есть печенье вообще или только по особым случаям?