Читать книгу Твой внутренний свет. От неуверенности и сомнений к гармонии и самоуважению онлайн

Во-первых, я понимаю, что в какой-то момент мое самоуважение снова окажется на нуле. Сохранение самоуважения подобно плаванию: стоит остановиться – и вас потянет на дно. То же самое происходит и со мной. Я знаю, что на протяжении жизни мое самоуважение периодически будет опускаться на самый низ, я буду совершать большие ошибки или так сильно уставать, что мне будет казаться, что мои силы полностью иссякли. Поэтому мне хотелось разработать для себя подробное руководство по тому, как преодолевать эти самые сложные периоды.

Во-вторых, я знаю, что мои близкие и друзья столкнутся с кризисом самоуважения хотя бы раз или два в жизни. После рождения дочерей хотелось рассказать им так много. Но в силу самых разных причин и отговорок – будь то избыток информации, нехватка времени, недостаточная структурированность мыслей или то, что девочки еще слишком малы, – я до сих пор так и не сумел поговорить с ними о том, что для меня действительно важно. Но однажды, неожиданно попав в аварию, я испугался: «А что, если моя жизнь оборвется в одночасье?» Я боялся, что могу не успеть ничего передать своим детям. Поэтому моя книга – история возвращения самоуважения, которую я хотел бы рассказать своим дочерям. Надеюсь, они это оценят – ведь начни я все это озвучивать, все выглядело бы как нравоучение.

В-третьих, по сути, это вещи, о которых мне как врачу-психиатру так или иначе захотелось бы однажды рассказать. Мне немного стыдно в этом признаваться, но по мере приобретения некоторой популярности я начал испытывать сомнения. Когда кто-то присваивал себе драгоценную информацию, которой я делился, я чувствовал гнев. Мне хотелось глубоко спрятать те ценные знания, которые достались мне с таким трудом. Но это были гордые и опасные мысли. Сейчас я признаю, что у знаний нет границ и они не могут принадлежать кому-то одному. И я уверен, что польза важной информации многократно возрастает, когда она широко распространяется.

Эта книга состоит из семи глав. В первой главе я рассказываю, что такое самоуважение и почему оно так важно в нашей жизни. Несмотря на то что слово «самоуважение» встречается и используется повсеместно, мало кто действительно понимает его суть. Во второй и третьей главах я рассматриваю межличностные проблемы, которые часто возникают в отношениях и при их завершении, когда самоуважения как раз недостает. В четвертой и пятой главах я структурировал эмоции, связанные с самоуважением, в шестой и седьмой – предложил детальную методику для повышения самоуважения. Также в конце каждой главы я привел практические инструкции о том, «что нужно сделать сегодня, чтобы повысить свое самоуважение». Следуя этим указаниям, вы приобретете удивительный опыт. Надеюсь, что мои рекомендации принесут реальную пользу. Я от всей души желаю, чтобы через эту книгу читатели по-новому открыли жизнь, исследовали ее и применяли новые полученные знания, чтобы восстановить свое самоуважение. Как это было со мной.