Читать книгу 365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь онлайн

Попробуйте на время отказаться от того, что кажется вам необходимым. Это будет полезно.

Во-первых, вы сознательно поставите себя в некомфортную ситуацию, которая поможет вам расширить зону комфорта и укрепить психическую устойчивость.

Во-вторых, вы поймете, действительно ли вам это нужно. И если нет, это даст пищу для размышлений. Часто оказывается, что многое в нашей жизни на самом деле не так важно, как мы думали. Это поможет исключить из жизни все ненужное и освободить ресурсы, чтобы сосредоточиться на главном.

И наконец, вы научитесь чувствовать себя счастливым при меньших затратах. В том числе в ситуациях, когда вы поневоле чего-то лишены.

С помощью оборудования для погружения в виртуальную реальность и интерактивных средств принятия решений был проведен ряд исследований, в ходе которых участники взаимодействовали с реалистичными компьютерными моделями своего будущего «я». Во всех случаях, взаимодействуя с виртуальными будущими «я», участники проявляли повышенную склонность к принятию более поздних денежных вознаграждений, чем сиюминутных.

Исследования показали, что люди, которым технологии помогают представить себя в будущем, с большей вероятностью будут откладывать удовлетворение. В ходе данного исследования они чаще откладывали деньги на пенсию.

Это говорит о том, что самодисциплина во многом зависит от способности сопереживать своему будущему «я». Если вы видите себя через десять, двадцать или тридцать лет не особенно четко, вам будет трудно отказать себе в удовольствии сегодня, чтобы незнакомец в будущем мог получить пользу.

Поэтому время от времени медитируйте о своем будущем «я». Спросите себя, благодарны ли вы сегодня за выбор, который сделали несколько лет назад, или хотели бы, чтобы в прошлом вы больше заботились о будущем. Является ли выбор сегодня тем, что принесет пользу только вашему нынешнему «я», но не способствует или, что еще хуже, ставит под угрозу ваше благополучие в будущем?

Человек, которым вы станете через десять лет, скорее всего будет не таким, как сегодня, но это все равно будете вы. Только от вас зависит, что вы почувствуете, когда оглянетесь назад. Будете довольны, что продлили сочувствие к себе, или обнаружите, что были эгоистом и обокрали свое будущее ради мимолетного удовольствия в настоящем.