Читать книгу 365 дней самодисциплины. Год, который изменит вашу жизнь онлайн

Чем чаще вы будете погружаться в медитативное состояние, тем спокойнее будете чувствовать себя в повседневной жизни. Внутреннее спокойствие приведет к укреплению самоконтроля, и, как следствие, позволит лучше управлять эмоциями и принимать решения без их влияния.

Дисциплина – это выбор между тем, чего вы хотите сейчас, и тем, чего вы хотите больше всего.

Когда вы сидите на диете и решаете съесть кусочек шоколада, вы тем самым выбираете сиюминутное мимолетное удовольствие. Выходит, оно стоит больше, чем долгосрочные цели.

Конечно, один кусочек шоколада не приведет к немедленной прибавке в весе, но он создаст прецедент. В долгосрочной перспективе это изменит ваше тело. Оно начнет отражать ваши предпочтения «здесь и сейчас», вместо «того, что вы хотите больше всего».

Каждый раз, когда вы делаете выбор в пользу мгновенного удовлетворения, ваше поведение сигнализирует о том, что у вас слабая мотивация. Если бы ваши цели были действительно значимы, вы бы с меньшей вероятностью поддались соблазнам в данный момент.

Представьте прямую линию. На одном конце – удовольствие от сиюминутного желания, на другом – радость от достижения того, чего хотите больше всего. Если расстояние между ними минимально – то есть второго вы хотите лишь немного больше, чем первого – у вас будут проблемы с отсрочкой получения удовольствия. С другой стороны, если то, чего вы хотите больше всего, гораздо выгоднее, вам будет легче удержаться.

Чтобы достичь долгосрочных целей, убедитесь, что удовольствие от их достижения намного сильнее, чем от сиюминутных желаний.

Чтобы добиться успеха, вы должны ориентироваться на долгосрочную перспективу. Большинство проблем в нашей жизни возникают из-за краткосрочной перспективы.

В течение нескольких лет я открывал один бизнес за другим и обманывался, что можно построить шестизначный бизнес за несколько месяцев. Каждый раз, когда мне не удавалось достичь поставленной цели, я закрывал бизнес и начинал работать над другим. Иногда я работал над двумя или тремя идеями одновременно, думая, что одна из них обязательно увенчается успехом.